Mal ehrlich – das Smartphone ist ständig dabei und für die meisten von uns enorm wichtig. Aber ab wann ist man abhängig? Dafür gibt es einige Warnsignale, auf die man achten sollte – denn ständige Handynutzung während der Ausbildung oder des Studiums kann durchaus zum Problem werden.
53 Mal am Tag – so oft aktivieren Smartphone-Nutzer laut einer Studie der Universität Bonn durchschnittlich ihr Handy. Wir zeigen Dir ein paar Faktoren, die für – oder gegen – eine Abhängigkeit sprechen:
· Starke gedankliche und emotionale Eingenommenheit: habe ich Nachrichten bekommen?
· Entzugserscheinungen: nervös, wenn das Handy zu Hause vergessen wurde?
· Steigerung der Häufigkeit: ist es ein regelrechter Drang nach dem Handy zu greifen?
· Wenig Interesse an anderen Aktivitäten: hat sich Deine Freizeitgestaltung verändert?
Gute Idee: einfach öfter mal den Stecker ziehen und offline arbeiten. Denn digitale Detox-Zeiten können durchaus dazu beitrage, erholter und konzentrierter arbeiten und lernen zu können. Versuch´s doch mal!
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